Mennyi a javasolt szénhidrát bevitel inzulinrezisztenciában?

Posted by:

Kezdjük az alapoknál

Az egészséges táplálkozás során annyi energiát kellene a szervezetbe juttatunk, amennyire szükségünk van, nem többet és nem kevesebbet. Ez az az alapgondolat, amire az egész táplálkozásnak épülnie kellene, legyen szó valamilyen speciális étrendről vagy normál étkezésről.

  • Normál étkezés esetén az energiaszükségletünk 12-15%-át fehérjéből, 30%-át zsírból, 55-58%-át pedig szénhidrátból fedezzük.
  • Szénhidrátanyagcsere-zavar esetén a szénhidrátok mennyiségi és minőségi bevitelét korlátozzuk, illetve alakítjuk át.

A szénhidrátanyagcsere-zavarok esetében a napi CH bevitel mennyiségét MINDIG ORVOS ÉS DIETETIKUS határozza meg. A mennyiség meghatározásában sok ...

Tovább →
0

A cikluszavar okai és kezelése

Posted by:

A menstruációs ciklust számos tényező befolyásolja, sok oka lehet annak, ha szabálytalanná válik, felborul. Ebben a videóban a cikluszavar okairól és kezelési lehetőségeiről beszélek Önöknek.

 

 

Forrás: Intima.hu

Tovább →
0

Pajzsmirigy alulműködés – videó

Posted by:

A pajzsmirigy alulműködés (hypothyreosis) korunk egyik igen gyakori betegsége. A felnőtt lakosság 4-10%-át (!) érinti. A jó hír az, hogy az esetek jelentős részében egy könnyen kezelhető betegségről van szó, megfelelő kezelés mellett a páciens életminősége sem romlik és a várható élettartam sem csökken. A fentiek is jól mutatják, hogy az ezzel a betegséggel kapcsolatos tudnivalókat érdemes tisztán látni, különös tekintettel arra, hogy mikor, milyen tünetek előfordulása esetén kell erre gyanakodjunk és orvoshoz forduljunk.

 

Forrás: Tovább →

2

Ősz-tél népszerű betegségei: felfázás, hólyaghurut, hólyaggyulladás

Posted by:

Ősszel és télen gyakran megnehezítik életünket bizonyos problémák, amit sokszor csak „felfázásnak” hívunk. Összegyűjtöttem, hogy mit kell tudnunk ahhoz, hogy megússzuk ezt a kellemetlenséget, vagy ha már érintettek vagyunk a témában, akkor mit tehetünk, hogy mihamarabb „túl legyünk” rajta.

A felfázást – más néven hólyaghurutot – az esetek jelentős részében egy baktériumnak köszönhetjük. Ilyenkor egy felszálló fertőzésről beszélünk, mely a húgycsövön keresztül vándorol fel a belső szervekhez, és leggyakrabban a húgyhólyag nyálkahártyáját támadja meg. Súlyosabb esetekben a vesékre is ráhúzódhat, ezért ...

Tovább →
0

Fogamzásgátlás 40 éves kor felett – mivel, meddig, hogyan?

Posted by:

40 éves kor felett bár a teherbeesés esélye csökken, de mindenképpen gondolni kell rá. Sokáig az volt a hivatalos szakmai ajánlás, hogy 40 éves kor felett nem javasolt hormonális fogamzásgátlási módszert alkalmazni, de ez már régen nincs így.  Emiatt fontos tisztán látni, hogy ebben a korban milyen fogamzásgátlási módszerek használhatóak biztonsággal.

A teherbeesés esélye 40 felett

Első körben tisztázzuk, hogy 40 éves kor felett szükséges-e egyáltalán a fogamzásgátlásra gondolni! Természetesen a teherbeesés esélye csökken ebben ...

Tovább →
0

Pajzsmirigy diéta – mi jótékony és mi káros?

Posted by:

A pajzsmirigy különböző megbetegedési igen gyakoriak, a pajzsmirigy alulműködés (hypothyreosis) a lakosság csaknem 7%-át érinti. A különböző pajzsmirigy-diétákról sokat lehet hallani, olvasni az interneten, de mint minden “szájhagyomány útján terjedő” gyógymód kapcsán, itt is érdemes a bizonyítottan hatásos módszereket választani. Ez az írás ebben nyújt segítséget.

Jód

A jódbevitel alapvető fontosságú a pajzsmirigy normális működéséhez. A napi javasolt jódbevitel az RDA (US Recommended Dietary Allowance) iránymutatása alapján 150µg. Terhesség esetén ez 220µg, szoptatás ideje alatt 290µg ...

Tovább →
0

Mi a teendő, ha a fogamzásgátló abbahagyása után nincs menstruáció?

Posted by:

A fogamzásgátló tabletta abbahagyása után az esetek jelentős részében belátható időn belül (a legtöbbször azonnal) rendeződik a menstruációs ciklus. Amennyiben a tabletta abbahagyása után nem tér vissza a normális ciklus 6 hónapon belül, mindenképpen javasolt felkeresni egy szakembert és kivizsgálni, hogy mi állhat a dolog hátterében.

Milyen sűrűn fordul elő?

Ez az esetek csupán 1%-ában fordul elő, de tekintettel arra, hogy világszerte csaknem 50 millió nő szed hormonális fogamzásgátló tablettát, érdemes tisztán látni a témában. Az ...

Tovább →
0
Page 1 of 4 1234